View Full Version : 12 способов не есть на ночь
margo_9991
10-06-2009, 02:09 PM
В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!
margo_9991
10-06-2009, 02:09 PM
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/voda.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:10 PM
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/vanna.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:11 PM
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/aromoterapiya.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:12 PM
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/specii.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:13 PM
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/ubrat_lishnee.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:13 PM
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/jevachka.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:14 PM
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/zerkalo.jpg
margo_9991
10-06-2009, 02:15 PM
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/jurnal.jpg
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/vanna.jpg
Если принимать ванну так, как показано на картинке, тогда, конечно, не до кушать будет.
После принятия ванны, пока все эти листики повытаскиваешь, так и на сон времени не останется не то, что покушать.:becky:
margo_9991
10-07-2009, 06:11 AM
Если принимать ванну так, как показано на картинке, тогда, конечно, не до кушать будет.
После принятия ванны, пока все эти листики повытаскиваешь, так и на сон времени не останется не то, что покушать.:becky:
А я бы вместо ужина повалялась в такой ванночке!
A потом бы продолжение....